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Randonnée au Mont-Bruno

J’aime bien faire de la randonnée. C’est une belle façon de faire de l’exercice sans avoir l’impression de s’entraîner et quand ça fait plusieurs années que vous êtes plutôt sédentaire (comme moi) c’est parfait pour débuter tranquillement.

Mardi le 16 mai, il fesait super beau alors j’ai été faire de la randonnée pédestre au Mont-Bruno. Ça ma fait vraiment du bien! Prendre du soleil, respirer l’air frais et voir de magnifiques paysages tout en me bougant les fesses! Je vous cacherai pas que je suis loin d’être en forme et que 2 jours plus tard, j’avais encore mal aux jambes! Faut bien commencer quelque part.. 😉

Il y a plusieurs sentiers aux Mont-Bruno. La dame a l’accueil m’a dit que le Seigneurial est le plus beau. En effet, c’est beau à voir! Ce chemin longe le lac et il y a une place avec plusieurs tables de pique-nique pour un petit snack. J’ai même vue un chevreuil!!

La seule affaire qui m’a un peu déplue, c’est qu’une partie du sentier est partagé avec les vélos et les voitures (il y a des chanceux qui vivent là). Je préfère quand je suis totalement dans la nature, tranquille, mais bon. Apart ça, j’ai aimé mon expérience.

Maintenant que le beau temps est arrivé, je veux aller le plus souvent possible en randonnée et découvrir les beaux paysages du Québec. Avez-vous des endroits à me suggérer?

Savon pour les mains et corps de Dr.Roebuck’s

Dr.Roebuck’s est vraiment une belle compagnie que je suis fière d’encourager. C’est une entreprise familiale en Australie qui crée des produits naturels sans ingrédients chimiques et gros plus, idéal pour ceux qui font de l’eczéma. Les produits ne sont jamais testé sur les animaux et ne contiennent aucuns parfums synthétiques.

Le premier produit que j’ai testé est le savon pour les mains et corps. J’ai adoré!! Super doux et non assèchant. Un parfum de neroli léger hyper relaxant. Contient aussi du thym, du basilic, de l’aloès, du thé vert et de l’huile d’églantier. Belle texture agréable qui mousse bien et surtout qui ne colle pas au fond du lavabo!!

J’ai juste des bons commentaires sur ce produit et je suis impatiente de découvrir les autres!

Connaissiez-vous déjà Dr.Roebuck’s?

Tisane à la camomille

J’adore les tisanes! Surtout celle à la camomille. C’est ma préférée! Après une journée stressante c’est super relaxant et j’aime le goût. Je n’ai pas de marque en particulier, mais j’essaie de la choisir bio. Pourquoi? Parce que les plantes/fleurs non biologiques sont arrosées de pesticides et quand je fais mon infusion, je n’ai pas envie de boire ces pesticides!

La camomille n’est pas juste relaxante. Elle a pleins d’autres propriétés que j’aimerais vous partager. Elle est anti-inflammatoire, antibactérienne, stimule la digestion et le système immunitaire, elle alcalinise le corps et elle serait bonne pour l’arthrite.

Petit truc, en plus de la boire, vous pouvez vous en servir comme tonique pour le visage! Excellente pour les peaux sensibles et inflammées. C’est facile! Infuser un sachet dans une tasse d’eau, laisser refroidir et transvider-la dans un vaporisateur. Vous pouvez la garder quelques jours au frigo. Petit plus, pour un effet astrigent ajouter quelques gouttes de citron!

Dites-moi quelle est votre tisane préférée?

Cosmétiques non toxiques

On devrait tous en avoir un exemplaire. Je vous parle du livre Cosmétiques non toxiques écrit par Sylvie Fortin. Ce livre a été un gros coup de coeur pour moi. Je l’ai depuis quelques années déjà et souvent, je l’ouvre encore et je trouve toujours la réponse à ma question.

Dans ce livre, vous trouverez plus de 100 recettes à faire soi-même, à la maison qui va de crèmes pour le visage, aux maquillages, aux produits pour le corps, produits pour le bain et même pour la maison. Tout est super bien expliqué, même comment cultiver et sécher les herbes, comment faire des huiles macérées, des tisanes, des teintures etc.

Ce que j’aime le plus, c’est qu’il parle des ingrédients à éviter. Mais ils ne sont pas que citer, vous avez aussi l’explication! Tout le monde (ou presque) sait que les parabens c’est pas bon..mais savez-vous pourquoi? Ce qui m’a le plus surprise c’est l’huile de palme. Je me suis toujours demandée c’était quoi le problème avec l’huile de palme!? Ça vient d’un fruit, alors pourquoi ça serait mauvais? Et bien..c’est pas l’huile le problème. C’est plutôt sa production qui détruit des forêts tropicales.

Bref! Je n’en dit pas plus. Ce livre est pour moi un véritable trésor!!

Bruines d’ambiance

Tout le monde a déjà utilisé ou connait les fameux « Febreze » ou « Lysol », mais oubliez-les. Ces produits ne vous apportent rien de bon! Ils ne font que vous empoisonez les poumons. Je vous propose une alternative sans produits chimiques, 100% naturels et faits avec des huiles essentielles. Ce sont les bruines d’ambiance de Lotus Aroma, une compagnie québécoise.

Les bruines d’ambiance ne font pas que masquer les odeurs. Elles assainissent et purifie l’air ambiant. Et selon l’odeur choisi, on peut soit se relaxer, s’énergiser, dégager nos voies respiratoires ou simplement choisir celle qu’on aime ou qui nous rappelle un souvenir. Deux pressions par pièce c’est amplement suffisant alors c’est assez économique. (Environ 16$ la bouteille)

Pour ma part, j’ai acheté celle au pin et sapin baumier et OMG ça sent trop bon! Ça sent carrément la forêt. J’adore! La prochaine sur ma liste est celle à l’orange et mandarine.

Disponible aussi à la canelle, à l’eucalyptus, à la lavande et à la rose.
Les avez-vous essayé? Qu’en avez-vous pensé? Moi je suis conquise.

Chlorophylle

Tout d’abord, ça fera bientôt 3 semaines que j’ai réduis ma consommation de caféine. Je me sens BEAUCOUP mieux!! Fini les étourdissements et les palpitations. En plus, je dors plus tôt et mieux aussi. Je dois vous avouer que j’ai succombé à un petit cappucino glacé vendredi passé et..c’étais une mauvaise idée!! Bonjour le mal de tête..! Bref, aujourd’hui je vous parle de la chlorophylle.

Pour ceux qui ne connaissent pas ça, la chlorophylle est ce qui donne la couleur verte aux plantes. C’est elle qui absorbe la lumière du soleil et qui la convertit en énergie. Elle est aux plantes ce que le sang est pour nous. En fait, sa structure est quasi-identique à celle de nos globules rouges. Vous pouvez la retrouvez soit en capsules ou en liquide. J’ai acheté celle en liquide.

J’ai donc remplacé mon café moka du matin par un verre d’eau et de la chlorophylle. Il faut la diluer donc je met environ une demi cueillère à thé dans une bouteille d’eau. Ça ne goûte pas grand chose. J’en prend quand j’en ressens le besoin, généralement le matin et ça me fait beaucoup de bien. Si vous avez des feuilles de menthe ou de basilic, ajoutez en! C’est super bon! 

La chlorophylle a énormément de bienfaits! Elle contient 2000 fois plus d’antioxydants que le bleuet. Elle est anti-inflammatoire, elle détoxifie notre organisme, réduit la fatigue, combat l’anémie, améliore la digestion, diminue la constipation, favorise la cicatrisation, augmente la production de globules rouges, améliore notre système immunitaire, réduit la mauvaise haleine et les odeurs corporels et bien d’autres encore!

Choisissez-la biologique, sans agents de conservations et gardez-la toujours au frigo.

Avez-vous déjà essayé? Quels bienfaits avez-vous ressenti? Pour ma part, je le sens toute suite quand j’en prend. Je suis moins fatigué, plus concentrée et productive. Ma digestion c’est améliorée aussi. J’ADORE la chlorophylle! Elle fait désormais partie de mon quotidien.

Pourquoi je ne bois plus de café

J’ai arrêté de boire du café tous les jours. Je ne suis pas en train de dire que je ne boirai plus jamais un bon moka, mais j’ai réduis ma consommation de caféine. Pourquoi? Parce que à chaque fois je ne me sentais pas bien et les symptômes empiraient de plus en plus.

Ça commencé par des étourdissement, de légers tremblements, ensuite est venu les maux de têtes, une grande fatigue et ce à chaque fois que je buvais mon café. Je savais que c’était à cause de ça, mais j’ai fait ma tête dur parce que ça goûte ben bon et ce n’était « pas si pire ». Et j’ai commencé à avoir la nausée après mon café. Les tremblements ont empirés et le pire feeling de tous, des palpitations qui duraient très longtemps, à vous demandez si votre coeur allait pas lâcher… Bref, je me suis dit que c’est assez, je dois faire quelque chose. Je dois arrêter. Pas facile de casser l’habitude.

Ça fait environ une semaine que je n’ai pas bu de café et déjà je sens la différence. Plus de palpitations et aucuns autres symptômes. Je dors mieux et j’arrive à me coucher plus tôt aussi. Mais obsédée que je suis à propos des aliments/ingrédients et de leurs effets sur le corps humain (une de mes passions) j’ai fait une recherche sur le café ou plutôt la caféine.

Voici quelques faits sur la caféine.

Présente dans plusieurs plantes, soit dans les graines, les fruits ou les feuilles, elle agit comme insecticide naturel qui paralyse ou tue les insectes.

Elle agit comme stimulant du système nerveux central et cardio-vasculaire.

La théine, guaranine, matéine = caféine. Même chose, nom différents. Concentrations différentes.

La caféine arrive à passer par le lait maternel a environ 50%.

Elle nous déshydrate.

Peut causer une addiction qui devient un cercle vicieux.

Le corps élimine la moitié de la caféine dans les 3 à 5 heures qui suivent. Le reste peut prendre jusqu’à 14 heures.

Très irritable pour les intestins. Elle relâche le sphincter anal interne (première porte qui fait un blocage et qui nous évite de faire dans notre pantalon). Alors, les personnes incontinentes ou qui ont une quelconque maladie intestinale ou si vous avez la diarrhée, j’éviterais ou du moins je réduirais le nombre de tasse de café.

Le décaféiné contient quand même de 20% à 40% de caféine selon les marques. Et c’est fait par des procédés industriels pas trop recommendables..

Et plus encore..

Sincèrement, je pense qu’il n’y a rien de mal à prendre un café à l’occasion. C’est vous qui jugez, vous qui savez comment vous vous sentez. Pour ma part, je me sens 1000 fois mieux sans. Je bois du thé. Oui il y a de la caféine, mais beaucoup moins.

Svp dites-moi en commentaires si vous commencez votre journée par une tasse de café et si vous en reprenez durant la journée.